Nein.
Wenn du das erste mal an Kraftgeräten trainierst oder dir Unterstützung wünscht, kannst du im Momentum jederzeit einen Termin mit unseren Trainern vereinbaren. Das geht am einfachsten über unsere App. Zuerst sprechen wir über deine Ziele und Wünsche für dein Training. Bis zu deiner Ersteinweisung erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan, den wir gemeinsam Schritt für Schritt durchgehen. Diese Leistung ist natürlich in deiner Mitgliedschaft enthalten. Auch nach deiner Einweisung stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite, damit du mit jedem Training deinem Ziel einen Schritt näher kommst.
Das Momentum ist komplett ausgestattet mit brandneuen und hochwertigen Geräten von Realleader und Star Trac. Zusätzlich kannst du am Milon-Zirkel trainieren, was besonders für Menschen mit weniger Zeit oder bei körperlichen Beschwerden und nach Verletzungen geeignet ist.
Neben unserem großen Ausdauerbereich, verfügen wir über geführte Maschinen für jede Muskelgruppe und „Plate loaded” Varianten, mit denen du dein Training auf ein ganz neues Level bringen kannst. Überzeuge dich selbst von der Pendulum Squat, dem Booty Builder, der liegende Brustpresse und vielem mehr.
Das Laufen ist für den Menschen die natürlichste Art und Weise der Fortbewegung. Beim Laufen ist der ganze Körper in Aktion, neben der Ausdauer wird beim Abfedern der Bewegungen auch die tiefliegende Muskulatur und Stabilität der Gelenke trainiert. Natürlich kann das Laufband je nach Leistungsstand und Trainingsform in der Geschwindigkeit und Steigung individuell angepasst werden.
Übrigens: Das Training auf dem Laufband im Fitnessstudio muss längst nicht so eintönig sein, wie man erwartet! Neben Grundlagen-Ausdauertraining, kann auch in Intervallen oder in Abhängigkeit zur Herzfrequenz trainiert werden. Unsere Trainer beraten dich gerne!
Auch beim Training mit dem Crosstrainer ist die gesamte Muskulatur des Körpers im Einsatz und es wird ein hoher Energieumsatz erreicht. Das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer bietet eine geführte Bewegung, ohne Aufprall und ist somit auch nach Verletzungen oder bei Rückenschmerzen bestens geeignet. Beim Crosstrainer ist das Schwungrad hinten angebracht, was ihn vom Ellipsentrainer unterscheidet.
Besonders beliebt ist der Crosstrainer auch für Fitnessstudio-Einsteiger. Durch die geführte Bewegung kann die Belastung gut dosiert, und die Koordination geschult werden. Du wirst merken, dass du schnell ein rundes Bewegungsmuster erlernst!
Wie beim Crosstrainer wird auch auf dem Ellipsentrainer die gesamte Muskulatur zum Einsatz gebracht. Hier ist das Schwungrad des Geräts vorne angebracht, wobei auch die Füße des Benutzers näher beieinander stehen. Dadurch ist die Bewegung während des Trainings weniger ausschweifend und deshalb komfortabler. Gerade für den Wiedereinstieg nach Verletzungen ist dieser Bewegungsablauf ideal!
Wer schon einmal in einem Boot auf dem Wasser gerudert ist weiß, dass Rudern ein sehr intensives Ganzkörpertraining ist. Auf dem Rundergometer wird eben diese Bewegung im Fitnessstudio simuliert und kann in der Intensität individuell angepasst werden. Beim Rudertraining kann nicht nur die klassische Ausdauer, sondern auch die Kraftausdauer verbessert werden. Zusätzlich wird hier die Koordination geschult: Um einen flüssigen Bewegungsablauf zu erreichen müssen Beine, Rumpf, Oberkörper und Arme in bestimmter Reihenfolge bewegt werden. Unsere Trainer unterstützen Dich gerne dabei die optimale Ausführung zu erlernen. Ein ganz anderer interessanter Bewegungsablauf, der garantiert Abwechslung in Dein Ausdauertraining bringen wird!
Der Klassiker für das Ausdauertraining im Fitnessstudio! Bereite dich auf die Fahrradsaison vor oder wage deine ersten Schritte im Ausdauertraining. Hier musst du dich nur auf das Treten der Pedale konzentrieren, der Rumpf wird nicht belastet, es wird weniger Koordination und Gleichgewicht gefordert. Ideal für lange Einheiten zum Training der Grundlagenausdauer oder für Einsteiger. Die sicherste Art um Herz-Kreislauf-Training durchzuführen.
Im Momentum wirst du neben klassischen Fahrradergometern auch Liegeergometer finden. Hier findet der Bewegungsablauf mehr in der Horizontalen statt und ist besonders geeignet bei Bewegungseinschränkungen im Hüftgelenk.
Die Indoor Cycling Bikes im Momentum sind die perfekte Alternative für Radsportler, die die Wintersaison überbrücken oder bei schlechten Bedingungen im Fitnessstudio trainieren wollen. Die Intensität wird über einen Drehknopf reguliert, wobei ein Magnetsystem für den Widerstand an der Drehscheibe sorgt. Die Bikes können auf jede Körpergröße und individuelle Bedürfnisse optimal angepasst werden. Natürlich bieten wir für das Cycling auch geführte Kurse an. Egal ob Anfänger oder Experte, jeder ist gerne gesehen!
Der Stair Master stellt die Bewegung des Treppensteigens im Fitnessstudio nach. Dabei wird nicht die Geschwindigkeit, sondern die Schrittgeschwindigkeit pro Minute gemessen.
Mit dem Stair Master kannst du im Momentum ein besonders kraftvolles Bewegungsmuster in dein Ausdauertraining integrieren und so auch deine Kraftausdauer verbessern. Besonders beansprucht wird dabei die Muskulatur in den Beinen und im Po.
